आज जमाना डिजिटल हो चुका है और हर किसी के पास डिजिटल उपकरण है । हर कोई कंप्यूटर में काम कर रहा है और अपना ज्यादातर समय अपने स्मार्टफोन के साथ बिता रहा है जिसके कारण ज्यादातर लोगों की आंखें कमजोर हो रही है और लोगों को चश्मा लग रहा है । ( यह भी पढ़ें –  how to improve eyesight in hindi ) यहां तक की 10 साल बच्चों को भी चश्मा लग जा रहा है, जो एक काफी चिंता का विषय है पर आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे कि क्यों आंखों की रोशनी कम होती है इसकी और क्या क्या वजह है और किन बातों का ख्याल रखकर आप अपनी आंखों की रोशनी को ठीक रख सकते हैं और यदि आपको चश्मा लग चुका है तो आप कैसे एक अद्भुत तरीके से अपने चश्मे को उतार सकते हैं इसलिए इस आर्टिकल को अंत तक जरूर पढ़ें ।

99% लोग नहीं जानते आँखों की रौशनी बढ़ाने का यह अद्भुत आयुर्वेदिक नुस्खा | gharelu nuskhe for eyes in hindiआंखों की रोशनी कम होने के कारण

1) स्क्रीन का ज्यादा इस्तेमाल – आज की दुनिया में स्क्रीन का इस्तेमाल ज्यादा हो रहा है पहले लोग किताब में पढ़ा करते थे पर अब किताबें भी लोग टेबलेट में पढ़ते हैं । लोग ज्यादातर अपना समय कंप्यूटर और फोन के साथ बिताते है ( जानिए –  mobile par baat karne ke nuksan ) जिसके कारण आंखों पर ज्यादा असर पड़ता है और आंखों का फोकल लेंथ बिगड़ने लग जाता है जिसके कारण आंखों की रोशनी कम होने लगती है और लोगों को चश्मा लगने लगता है ।

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2) ज्यादा पास से टीवी देखना – यदि आप 10 फीट से कम दूरी से टीवी देखते हैं तो इसका नकारात्मक प्रभाव आपकी आंखों की रोशनी पर पड़ता है इसलिए आपको हमेशा टीवी दूर बैठकर देखना चाहिए और लगातार लंबे समय तक भी टीवी देखना आपकी आंखों के लिए अच्छा नहीं है इसलिए थोड़ी थोड़ी देर में उठकर टहलें और अपनी आंखों को आराम का मौका दें ( यह भी पढ़ें –  ankurit moong ke fayde , aam ka juice , lahsun ke fayde )

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3) अंधेरे में काम करना या पढ़ाई करना – यदि आप अंधेरे में पढ़ाई करते हैं या फिर लैंप की रोशनी में पढ़ाई करते हैं या कम रोशनी में पढ़ाई करते हैं या काम करते हैं तो इसका नकारात्मक प्रभाव आपकी आंखों पर जरूर पड़ेगा इसलिए सही मात्रा में रोशनी का प्रयोग करें और यदि रोशनी कम है तो उस समय पढ़ाई या काम बिल्कुल भी ना करें यह आपकी आंखों की रोशनी को कम करेगा ( यह भी पढ़ें – how to remove dark spots from face in hindi , glowing skin tips in hindi , baal ghane karne ka tarika , badam khane ka sahi tarika )

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4) प्रदूषण में रहना – यदि आप किसी ऐसे इलाके में रहते हैं जहां पर प्रदूषण ज्यादा है और धुआ ज्यादा होता है तो यह आपकी आंखों के लिए अच्छा नहीं होता जब आप धुए में रहते हैं तो धुए का दुष्प्रभाव आपकी आंखों पर पड़ता है और आपकी आंखें खराब होनी शुरू हो जाती है इसलिए बाहर प्रदूषण में निकलने से पहले चश्मे का इस्तेमाल जरूर करें ।

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5) धूप – आप जानकर हैरान रह जाएंगे कि यदि आप तेज़ और चिलचिलाती धूप में बिना चश्मे के बाहर निकलते हैं तो सूर्य की अल्ट्रावायलेट किरणें आपकी आंखों पर ज्यादा प्रेशर डालती है और इसका लंबे समय में नकारात्मक प्रभाव आपके आंखों पर पड़ता है ( धुप का बालों पर असर )इसलिए आपको बिना सनग्लासेस के चिलचिलाती और तेज धूप में नहीं निकलना चाहिए ।

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6) विटामिन A की कमी – यदि आपका खान-पान सही नहीं है और आप सब्जी और फल का सेवन कम करते हैं तो आपके शरीर में विटामिन ए की कमी हो सकती है और यदि आपके शरीर में विटामिन ए की कमी होगी तो आपकी आंखें कमजोर जरूर होंगी इसलिए आपको रोज एक सेब अवश्य खाना चाहिए क्योंकि एक सेब में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है, ध्यान रहे कि आप उसके छिलके को फ़ेक ना दें और सेब को छिलके के साथ खाएं ।

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चश्मा हटाने का जबरदस्त नुस्खा ( how to remove spectacles )-

दोस्तों, यदि आपकी आंखों पर चश्मा लग गया है तो आप निराश ना हो आपकी आंखों से चश्मा हट सकता है यदि आपकी उम्र 25 साल से कम है, जी हां यदि आप की उम्र 25 साल से कम है तो आपको एक छोटा सा काम रोज करना है और कम से कम 6 महीने तक करना है आपको करना यह है कि रोज रात में एक गिलास दूध में 5 ग्राम शतावरी पाउडर को दूध में मिलाकर पी जाना है ( जानिए – doodh pine ke baad kya nahi khaye ) शतावरी में विटामिन ए की मात्रा अधिक पाई जाती है और इसमें कई प्रकार के गुण होते हैं जो आपकी आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद करते हैं यदि आप 6 महीने इसका सेवन करते हैं तो आपकी आंखों की रोशनी वापस आने लगती है और आपका चश्मा भी उतर जाता है ।

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आंखों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ जरूरी बातें ( eye tips in hindi ) –

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1) सुबह उठकर आपको अपनी आंखों को ठंडे पानी से धोना चाहिए और अपनी आंखों पर पानी के छींटे मारने चाहिए ऐसा करने से आपकी आंखें ठंडी हो जाती है और आपकी आंखों का ब्लड प्रेशर नॉर्मल रहता है जिसके कारण आपकी आंखों की रोशनी तेज होती है और आपकी आंखें सही से काम करती है ( जानिए – पानी पीने का सही तरीका )

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2) सुबह सुबह उठकर आप आंखों से जुड़ी कसरत करना ना भूलें, आंखों की कसरत करने से आपकी आंखों की मांसपेशियां मजबूत होती है और आपकी आंखें जल्दी कमजोर नहीं होती आंखों से संबंधित वीडियोस आपको यूट्यूब पर मिल जाएंगे आप वहां से जाकर आंखों की कसरत सीख सकते हैं ( जरूर पढ़ें – gud ke fayde , khoon ki kami , chai peene ke nuksan )

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3) जब आप कंप्यूटर पर काम करें तो 25 मिनट का अलार्म लगा ले 25 मिनट के बाद आप कंप्यूटर सीट से उठ जाए और थोड़ी देर इधर-उधर टहलें और फिर 5 मिनट के ब्रेक के बाद आप फिर से कंप्यूटर पर बैठ जाए ऐसा करने से आपके आंखों पर ज्यादा प्रभाव नहीं पड़ेगा और आप लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम भी कर सकेंगे और आपकी आंखों की रोशनी को नुकसान भी नहीं होगा ।

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